[책 추천] 질병, 건강 부문 베스트셀러 / 2022년 건강 관련 책 추천

  2022년 건강 부문 베스트셀러 추천입니다. 코로나가 지속되어 건강에 관심을 갖는 분들이 늘어남에 따라 올해는 건강 관련 책들이 연일 베스트셀러 상단에 놓이곤 했습니다. 건강 챙기기에 도움이 되는 다양한 책들을 추천드리겠습니다.

 

2022년 건강 부문 베스트셀러 서적 추천

• 염증 해방 - 정세연
• 모스틱 자세 운동 - 김승현
• 고통의 비밀 - 몬티 라이먼
• 식사가 잘못됐습니다 - 마키타 젠지
• 말기 암 진단 10년, 건강하게 잘 살고 있습니다 - 주마니아

추천 건강 서적 리스트 5

BEST 1. "염증 해방" / 정세연

염증 해방

  인류를 위협하는 다섯 가지 대표 질병에는 암, 심장 질환, 당뇨, 관절염, 치매가 있습니다. 이 모든 질병은 각기 다른 복잡하고도 까다로운 치료법을 요하지만, 위 질환들의 시작이자 발단에는 '염증'이 있다고 말합니다. 자그마한 염증을 케어하지 못해 결국 그 염증이 번지고 번져 삶을 위협하는 질병으로 커진다는 것입니다. 

 

  이 책은 이렇게 좌시해선 안될 염증의 원인과 예방책을 담고 있습니다. 작가는 우리가 먹고 마시고 생활하는 모든 것에서 염증을 유발하는 원인을 찾아 제시하고 이를 예방하는 노하우를 전합니다. 또한 몸에 존재하는 염증을 제거하는 관리법까지 책 속에 담겨 있습니다.

 

BEST 2. "모스틱 자세 운동" / 김승현

모스틱 자세 운동

  관절을 유연하고 안정적이게 움직이게 도와주는 모스틱 훈련법이 담긴 책입니다. 모스틱 운동은 평소 한 부위에 반복적으로 통증이 느껴지거나 이유 없는 두통을 느끼거나 걸음걸이가 비 뚫은 사람들을 포함해 현대 사회에서 전염병처럼 퍼지는 관절 약화에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

  '모스틱 자세연구소'를 운영 하며 실제 병원에서 재활 치료도 진행하는 김승현 소장의 책이기 때문에 믿고 도전해볼 만한 운동법입니다. 또한 각 동작에 QR 코드를 수록해 쉽게 운동법을 배울 수 있습니다.

 

BEST 3. "고통의 비밀" / 몬티 라이먼

고통의 비밀

  통증에 대한 새로운 페러다임을 제시하는 책입니다. 통증은 꼭 나쁜 것이고 사라져야 할 것이라고 여겨왔던 사실들이 최근 몇 년간 완전히 뒤바뀌었습니다. 통증은 왜 우리에게 찾아오는지, 통증이 자연스러운 이유, 우리에게 찾아온 통증에 어떻게 대응하고 치유해야 하는지가 담겨 있습니다.

 

  의학적 사실 뿐만 아니라 철학적인 의미가 담긴 책이기도 합니다. 고통에 대한 뇌 신경학적 분석과 다양한 연구 사례를 바탕으로 통증에서 벗어나는 방법과 함께 통증과 함께 살아가는 궁극적인 인간의 의미를 깨닫게 해주는 책이기도 하기 때문입니다. 

 

BEST 4. "식사가 잘못됐습니다" / 마키타 젠지

식사가 잘못됐습니다

  미적인 목표를 위해 다이어트 식단 정보를 찾거나 건강을 위해 반드시 몸무게를 줄여야 하는 분들에게 큰 도움이 될 만한 책입니다. 하지만 이 책은 동시에 건강한 삶을 위한 균형 있고 건강한 식사를 원하시는 현대인들에게도 아주 좋은 비법서가 될 수 있습니다.

 

  가장 최근의 연구 결과들은 건강을 해치고 비만을 일으키는 가장 큰 원인으로 탄수화물을 꼽고 있습니다. 탄수화물은 워낙 우리의 삶에 밀접하기 때문에 자신이 인지하지 못하는 사이 탄수화물 중독에 빠져 이를 인식하지 못한 채 지속적인 과도한 탄수화물 섭취로 몸이 망가지고 있을 수 있습니다. 

 

   책 속에는 탄수화물을 올바르게 섭취하는 방법과 정확히 무엇을 먹어야 하는지에 대한 구체적인 설명이 들어가 있으니 많은 분들이 이 책을 읽고 자신의 현재를 진단하고 올바른 식습관을 갖추길 추천합니다.

 

BEST 5. "말기 암 진단 10년, 건강하게 잘 살고 있습니다" / 주마니아

말기 암 진단 10년, 건강하게 잘 살고 있습니다

  실제 시한부 6개월 다발성 전이 말기 암을 자연치유로 극복한 작가의 이야기와 노하우가 담긴 책입니다. 저자는 암을 올바르지 못한 습관이 쌓이고 쌓여 발생하는 결과물로 정의하고 그 올바르지 못한 습관을 바로잡는 과정이 곧 치유의 길이라 말합니다.

 

  암이라는 문제를 해결하기 위한 정신적, 근본적인 치유 해법을 알기 쉽게 정리해 놓았습니다. 또한 암에 대한 잘못된 상식을 정정하며 왜 암에 좋다는 치료법, 음식을 좇는 것이 의미 없는 행동인지를 이야기합니다. 

 

  시한부 6개월 판정을 받고도 긴 기간을 건강하게 살아온 작가의 실제 이야기니 현재 암 투병을 하는 환자에게 큰 힘이 될 수 있는 책입니다. 

 

 

  올해 질병 및 건강 부문 베스트셀러 책 추천이었습니다. 이 글이 도움이 되셨길 바라며 글을 마칩니다.